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年3月5日16:53:32，农历正月廿二，星期五，惊蛰节气。
一、惊蛰概述
惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气。
顾名思义，“惊”为震惊，启动之意，“蛰”为潜伏，蛰藏之意。
惊蛰节气，万物复苏，阳气涌动，潜伏在地下的生气开始向上生发生长，小草开始发芽，蛰虫也开始走动，农民开始耕种，大自然变得生机勃勃，开始热闹起来了！
《月令七十二候集解》：
“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰标志着仲春时节的开始。
二、惊蛰卦象
惊蛰节气，太阳运行到黄经°，北斗星柄指东方震卦位置，天干为乙木（阳气升腾），地支为卯（卯兔月的第一天），当日干支历为：
辛丑年，辛卯月，壬子日，戊申时
新的干支月历开始，必然孕育新的能量转换。
惊蛰节气对应《易经》震为雷卦，对应12消息卦的雷天大壮卦：
《易经》原文为：
大壮。利贞。象曰：雷在天上，大壮。君子以非礼弗履。
大壮卦震上乾下，为坤宫四世卦。
此卦中的大壮表示壮大，阳隆盛，象征君子，君子壮大当然亨通。
“春雷响，万物长”，惊蛰时节正是大好的“九九”艳阳天，气温回升，雨水增多，正气升腾，邪气消退，开启新年新气象！
三、惊蛰三候
1、一候桃始华
桃之夭夭，灼灼其华。之子于归，宜其室家。——《诗经》
我们古称华夏，应与惊蛰有关，帝出乎震，东方之国。
“桃始华”是指桃花于惊蛰之际开始开花，阳和发生，生机盎然。
2、二候仓庚鸣
仓庚，亦作鹒，就是黄鹂鸟。
《诗》所谓有鸣仓庚是也，黄鹂叫鸣，象征动物开始求偶，孕育新的生命。
3、三候鹰化为鸠
古人认为鹰为阴寒猛禽，惊蛰时节，属阴的鹰开始悄悄地躲起来繁育后代，
而原本蛰伏的鸠感受阳气，开始鸣叫求偶了。
四、惊蛰养生
惊蛰一到天气回暖，清淡的食物有助于人体的新陈代谢，惊蛰节气养生的重点在于护肝健脾。
梨子、橙子等水果，豌豆苗、春笋等时令蔬食，菊花茶、八宝茶等茶饮，以及清淡的饮食能起到护肝利胆的作用，而适当的甜食，如青团、红豆沙则有健脾的功效。
《尚書大傳》曰：“東方為春，春者，出也，萬物之所出也。”
惊蛰节气还对应我们身体的大肠经，最有利于大肠经的保健。
惊蛰之后，最适合户外运动，散步、慢跑，八段锦，都可以疏导肝胆经络，解除春困，提升免疫力。
《養生論》曰：“春三月，每朝梳頭一二百下。至夜臥時，用熱湯下鹽一撮，洗膝下至足，方臥，以泄風毒腳氣，勿令壅塞。”《雲笈七簽》曰：“春正二月，宜夜臥早起。”又曰：“春三月，臥宜頭向東方，乘生氣也。”
另外，俗语有“避风如避箭”的说法，此时春风凛冽，尤其倒春寒要避免背部、头部、颈部受风寒。
五、惊蛰习俗
民谚有“过了惊蛰节，锄头不停歇”，“惊蛰吃梨，疾病远离”等说法。
关于惊蛰的习俗，除了吃梨保健以外，还有以下几项：
1、祭白虎化解是非：
民间传说白虎是口舌、是非之神，惊蛰祭白虎习俗可能与干支纪历有关，此时由虎月（寅月）进入兔月（卯月），取告别白虎，远离是非之意。
2、蒙鼓皮
惊蛰对应《易经》震为雷卦，12消息雷天大壮卦，雷与鼓的发明有关，而中国古代雷神又是风雨之神，与农业丰收有关，所以惊蛰又蒙鼓皮的习俗。《周礼》卷四十《挥人》篇上说：凡冒鼓必以启蛰之日。
3、“打小人”驱赶霉运
惊蛰时节，百虫萌动，古时有在惊蛰手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶虫和霉气的习俗，《千金月令》上说：”惊蛰日，取石灰糁门限外，可绝虫蚁。“
久而久之，演变为驱赶霉运和“打小人”的习俗，甚至出现了：“打你个小人头，打到你有气冇定抖，打到你食亲野都呕”的打小人咒语。
4、抒发内心不忿
由“打小人”习俗，演化为抒发内心忿忿不平，春季五行木，生发季节，五脏应肝，肝气需要舒畅，人体才能健康。
可见惊蛰这些习俗都与养生保健有关。
反映出古人“民可使由之，不可使知之”（《论语·泰伯》）的儒家智慧。
惊蛰节气，辛卯月开启了，复工复产正当时，祝大家：
虎躯提震，动若赤兔，
精神抖擞，福运长久！
