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渝东南土家族摆手舞的特点土家族祖先赋予了摆手舞祭祀祖先的娱神功能和宣泄内心表达真挚情感的娱人功能，其价值主要是一种信仰和信念，是人们心灵和精神的寄托。通过一个民族的舞蹈可以透视一个民族，民族舞蹈是一个民族文化的沉淀、民族性格的外化;民族生活环境的体现，是通过不断创造、不断规范、不断沉淀形成的。
手部的摆动与膝部的颤动律相结合土家族摆手舞舞蹈动律是膝部的颤膝与手臂的摆动相配合，这种舞蹈动律贯穿舞蹈的始终，强调的是脚通常先颤后动，膝部颤动一般出现在当下节奏的副拍中，形成一种跌宕起伏的美。
另外一个动律特征是顺拐，此处的顺拐并不是指身体不协调，而是指舞蹈动作“同手同脚”。《中国少数民族舞蹈史》中写到，古代四川地区的“巴渝舞”广为流传，后来由于汉高祖刘邦对其招募的一批能歌善舞又英勇善战的士兵十分认可，便命令乐工对他们的歌曲和舞蹈加以学习与改编，于是“巴渝舞”逐渐发展为了“摆手舞”。
有专家考证，白虎舞就是巴渝舞的前身，“甩同边手”的特点正是对白虎行走样子的模拟。在摆手舞中舞蹈动作具体表现为上右脚的同时摆右手，上左脚的同时摆左手。
摆手舞基本动律是膝部的颤膝，由于土家族人民主要居住在地势崎岖的山地，在边远偏僻的崇山峻岭之中，地域广，人口少，资源丰富，交通运输不便，大多从事农业和林业生产。土家人长于山路，惯于背负。世居山地，山高坡陡，道路崎岖，这种特殊环境，使他们养成了走山路、惯背负的本领。
长期背负、走山路形成了膝盖颤膝的动律。手部的摆动与膝部的颤膝是土家族摆手舞的动作特点与舞蹈动律特点。群众性的集体舞蹈活动土家族摆手舞起始于民间，流传于民间，历经数年经久不衰，其主要原因是摆手舞的创编者、表演者是群众，具有广泛的群众基础，是土家族人民历代不断创造、沉淀形成的集体舞蹈活动形式。
摆手舞活动规模有小摆手和大摆手，小摆手相对规模较小，一般一年举行一次，参与活动的主要是以村寨、家族为单位进行的集体舞蹈活动，人数一般在几十到百人，舞蹈的队形是圆圈，大家跟随领跳的人在鼓点的伴奏下边摆手边逆时针旋转。大摆手规模宏大，每三年举办一次，参与人数少则上百，多则上千。
到现代，摆手舞活动仍然是群众性的集体舞蹈活动。重庆酉阳县全县38个乡镇，摆手舞普及率达到80%以上，是酉阳土家族最大的民俗文化活动，该县在县城中心地段修建桃花源广场，作为土家族人民跳摆手舞的活动场所。年，酉阳土家族苗族自治县被文化部命名为“中国摆手舞之乡”。年酉阳县组织万人共跳摆手舞，成功入选吉尼斯世界纪录。由此可见，摆手舞活动都是群众性的集体舞蹈活动。
