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春雷乍动
浮云集。轻雷隐隐初惊蛰。初惊蛰。鹁鸠鸣怒，绿杨风急。玉炉烟重香罗浥。拂墙浓杏燕支湿。燕支湿。花梢缺处，画楼人立。范成大《忆秦娥.惊蛰》
惊蛰是二十四节气中的第三个节气。是二十四节气中唯一一个，以声音为标志的节气。动物在入冬后藏进土中、地下，叫做“蛰”，“惊蛰”即天上春雷隐隐，惊醒了蛰伏的动物，故古籍中用“蛰虫惊而出走”解释惊蛰之意。
惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。一岁十二个月建，每个月建对应一卦，卯月（含惊蛰和春分两个节气）对应的是雷天大壮一卦；大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，雷在天上响，非常形象。
“卯”，冒也，万物冒地而出，代表着生机；所以卯月（二月）也是万物能量迸发的月份，一年春耕自此开始。
惊蛰三候
惊蛰分为三候：“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”
描述的是进入仲春，桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。按照一般气候规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。此时过冬的虫卵也要开始卵化。
由此可见惊蛰是：反映自然物候现象的一个节气。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、反映的是自然生物受节律变化影响，而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，大自然有了新的活力，万物生机盎然。
惊蛰花信风
惊蛰时期的花信风为：一候桃花、二候棣棠、三候蔷薇。由凛冽的寒冬走向温暖的春天，花信向我们传递着春的讯息。有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝。等闲识得东风面，万紫千红总是春。
沾了雨意的桃花，水淋淋的湿，浅浅的粉，从花瓣的最末端，淡淡地往里洇。洇至最深处，便成了无限温柔的一痕红。又或者，淅淅沥沥的春雨，和着杏花、梨花酿成了春天里最美的一盅酒，让人醉了。
惊蛰养生
“治未病”：一直是中医学秉承的文化理念，中医讲究根据节气养生。惊蛰这天，万物复苏，正是养生的好时节。惊蛰时期是养生保健的关键时期，因为春回大地，万物生长，人与天地相通应，人体的阳气也应肝气而上升。肝在五行中属木，“木曰曲直”，指肝具有生长升发、条达舒畅的生理特性，据此，惊蛰节气养生保健可这样做：
惊蛰节气是春暖花开的季节，天气变暖，饮食要清温平淡，要少吃油腻和辛辣、刺激性的食物：如辣椒、葱蒜、胡椒等。此外，气候干燥，易使人口干舌燥，民间素有惊蛰吃梨的习俗，吃梨可以起到润肺止咳、滋阴清热的功效。
"物来顺应，事过心宁”情志上要保持愉悦，戒怒戒躁，平日可以做一些赏心怡情的,比如听音乐，从五行角度讲，惊蛰推荐多听角调音乐。
惊蛰节气，也是强身健体的好时机。此时多做运动有利于加快血液循环，为体内细胞提供新鲜营养。春季着重养肝护肝。伸懒腰可起到醒神解乏、活动肢节的作用。
肝经、胆经，在腿部内外两侧循行，主管人体的分泌和排毒。所以，想要肝胆经舒畅，就要多做腿。
