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导语:建议女人:无论多忙,都要吃5款“养颜餐”,助你面如桃花气质佳

说到女人,不管哪个年龄段,肯定都想拥有一张美丽的面孔,那么为此女人们要懂得保养皮肤,除了要及时涂抹护肤品外,还要多吃养颜餐,让皮肤变得光滑又细嫩,这样才能让人看起来气色好显年轻,别只懂省钱!建议女人:无论都忙,都要吃5款“养颜餐”,助你面如桃花气质佳。快来看看都有些什么吧,学会了经常做,保准越吃越美。

一、养颜美龄粥

准备一些食材,分别有铁棍山药、原味豆浆、大米、糯米、黄冰糖。糯米要浸泡四个小时,大米浸泡两个小时,通过浸泡做出来口感更好。

原味豆浆如果没有现成的,那么就自己打豆浆,黄豆提前泡一晚,打成豆浆后过滤一下就好。

铁棍山药清洗干净,切短一点放进蒸锅,大火蒸十几分钟,用筷子扎一下,若能轻松扎透就可以取出了,将外皮去掉。

山药放进大碗内,用勺子按压,压成细腻的山药泥。

大米、糯米倒进锅内,加入清水,大火煮开再调小火煮,煮成比较浓稠的粥后倒入山药泥和豆浆。

继续小火煮,不过要记得不断搅拌,小心糊底了,煮到细腻浓稠后加入适量冰糖,熬到融化即可关火,撒一点玫瑰花瓣就可以享用了。

二、南瓜红枣发糕

准备一块南瓜和一些红枣,南瓜洗净去皮,去掉南瓜籽,切块后放进蒸锅,蒸熟透取出。

加白糖搅拌按压,南瓜泥放一边放到温热。红枣清洗干净,去掉枣核待用。

南瓜泥低于30度后,加入酵母粉搅拌,化开后再分次加入面粉,混合成比较稠的面糊。

模具内抹上一层油,把面糊倒进去,表面整理平整后铺上红枣,盖上保鲜膜放在温暖处发酵。

当有两倍大后放进蒸锅,大火蒸30分钟,时间到后不要着急打开盖子,关火后焖三分钟。

最后取出后放凉,再将发糕取出,切成小块即可食用。这道养颜餐,具有美容养颜的效果,不妨多吃。

三、花生猪蹄汤

将剁好的猪蹄放凉水里泡半个小时,时间到后冲洗干净,放进锅内加足量水,倒入一勺料酒,大火煮开,撇掉浮沫,捞出猪蹄控水。

一节莲藕去皮洗净,切成小块。花生洗净待用。少许生姜切片,大葱切段。

猪蹄、莲藕、花生都放进炖锅,用有深度的大砂锅最好,加足量水,放入生姜片、葱段,大火炖半个小时。

转小火继续焖煮,煮到猪蹄软糯的口感,加少许盐、鸡精调味,再放点枸杞,焖五分钟即可出锅。

猪蹄含丰富的胶原蛋白,常吃一些可以起到美白养颜的效果,对皮肤有一定的帮助,记得时不时做一次。

四、牛奶燕麦桃胶皂角米雪燕粥

先将皂角米、桃胶、雪燕分别加清水泡一个晚上,长时间浸泡才更容易煮熟。泡好后多换几次水清洗,去掉掺杂的脏东西。

处理好后把皂角米、桃胶、雪燕放进锅内,加适量水开火煮。

一直将所有食材炖好后,加入即食燕麦和脱脂牛奶,继续盖盖子小火炖。

差不多十分钟后,这锅养颜餐就做好了,加少许糖调整味道,不仅口感好,还可以起到瘦身美颜的效果,别错过了,女人要对自己好点,记得做着吃。

五、红枣银耳奶

准备半朵银耳、几颗红枣、几颗莲子、几颗枸杞。银耳加凉水浸泡,至少泡两个小时,将银耳泡发。莲子也提前泡软,枸杞和红枣清洗干净。

银耳泡发后去掉根部,冲洗干净,再撕成小朵放进电饭锅。

然后放入莲子、红枣、黄冰糖,点煲汤按钮,等到调保温键后放入枸杞焖五分钟。

最后倒入纯牛奶,混合均匀,稍微焖一分钟,红枣银耳奶就做好了,营养丰富又好喝,美容养颜。

以上五种养颜餐做起来都很简单,你学会了吗?所有的女性朋友们,快抽出时间为自己做着吃吧,保准越吃越美。

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